Lub caij nplooj ntoos hlav tuaj txog, cua sov tab tom tshuab, thiab tib neeg tab tom tawm hauv lawv lub tsev mus ua si nawv. Txawm li cas los xij, rau cov phooj ywg qub, huab cua hloov pauv sai sai thaum lub caij nplooj ntoos hlav. Qee tus neeg laus muaj kev nkag siab heev rau kev hloov pauv ntawm huab cua, thiab kev tawm dag zog txhua hnub yuav hloov pauv nrog kev hloov pauv ntawm huab cua. Yog li cov kev ua si twg haum rau cov neeg laus thaum lub caij nplooj ntoos hlav? Peb yuav tsum tau them sai sai rau dab tsi hauv kev ua si nawv rau cov neeg laus? Tom ntej no, cia peb saib!
Cov kev ua si twg haum rau cov neeg laus thaum lub caij nplooj ntoo hlav
1. Khiav
Kev khiav, tseem hu ua kev khiav kom lub cev muaj zog, yog ib qho kev ua si uas haum rau cov neeg laus. Nws tau dhau los ua ib txoj hauv kev los tiv thaiv thiab kho cov kab mob hauv lub neej niaj hnub no thiab cov neeg laus siv ntau dua thiab ntau dua. Kev khiav yog qhov zoo rau kev tawm dag zog ntawm lub plawv thiab lub ntsws. Nws tuaj yeem ua kom lub plawv muaj zog thiab txhim kho kev ua haujlwm, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, txhim kho kev sib zog ntawm lub plawv, ua kom lub plawv muaj zog ntau dua, ua rau lub plawv tso zis ntau dua, nthuav cov hlab ntsha hauv lub plawv thiab txhawb kev ncig ntawm cov hlab ntsha hauv lub plawv, ua kom cov ntshav ntws ntawm cov hlab ntsha hauv lub plawv ntau dua, thiab zoo rau kev tiv thaiv thiab kho cov roj lipid hauv lub cev, kev rog dhau, kab mob plawv hauv lub plawv, kab mob arteriosclerosis, ntshav siab thiab lwm yam kab mob.
2. Taug kev sai sai
Kev taug kev ceev hauv lub tiaj ua si tsis yog tsuas yog ua rau lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm xwb, tab sis kuj tseem yuav txaus siab rau qhov scenery. Kev taug kev ceev siv zog ntau thiab tsis ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dhau rau cov pob qij txha.
3. Tsheb kauj vab
Qhov kev ua si no zoo dua rau cov neeg laus uas muaj lub cev zoo thiab ua si tau ntev. Kev caij tsheb kauj vab tsis yog tsuas yog pom cov toj roob hauv pes ntawm txoj kev xwb, tab sis kuj muaj kev nyuaj siab tsawg dua rau cov pob qij txha dua li kev taug kev thiab kev khiav ntev. Tsis tas li ntawd, kev siv zog thiab kev cob qhia ua kom ntev tsis tsawg dua li lwm yam kev ua si.
4. Pov Frisbee
Kev pov Frisbee yuav tsum tau khiav, yog li nws tuaj yeem ua rau lub zog ua haujlwm ntev. Vim yog kev khiav ntau zaus, nres thiab hloov kev taw qhia, qhov kev txav mus los thiab kev sib npaug ntawm lub cev kuj tau txhim kho.
Thaum twg cov neeg laus tawm dag zog zoo thaum lub caij nplooj ntoo hlav
1. Nws tsis haum rau kev tawm dag zog thiab kev ua kom lub cev muaj zog thaum sawv ntxov.Qhov laj thawj thib ib yog tias huab cua qias neeg thaum sawv ntxov, tshwj xeeb tshaj yog qhov huab cua ua ntej kaj ntug yog qhov phem tshaj plaws; Qhov thib ob yog tias thaum sawv ntxov yog qhov muaj ntau tus kab mob laus, uas yooj yim ua rau muaj kab mob thrombotic lossis arrhythmia.
2. Huab cua huv tshaj plaws thaum 2-4 teev tsaus ntuj txhua hnub, vim tias lub sijhawm no qhov kub ntawm qhov chaw siab tshaj plaws, huab cua yog qhov nquag tshaj plaws, thiab cov pa phem yog qhov yooj yim tshaj plaws; Lub sijhawm no, lub ntiaj teb sab nraud puv nrog lub hnub ci, qhov kub thiab txias tsim nyog, thiab cua me me. Tus txiv neej laus puv nrog lub zog thiab lub zog.
3. Thaum 4-7 teev tsaus ntuj,Lub cev lub peev xwm teb rau kev ntxhov siab ntawm lub cev kom hloov mus rau qhov chaw sab nraud ncav cuag qib siab tshaj plaws, cov leeg nqaij ua siab ntev, qhov muag thiab hnov lus zoo, cov hlab ntsha yooj ywm zoo, lub plawv dhia thiab ntshav siab qis thiab ruaj khov. Lub sijhawm no, kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom lub cev tib neeg muaj peev xwm ntau tshaj plaws thiab lub cev hloov pauv tau, thiab tuaj yeem hloov kho tau zoo rau qhov ceev ntawm lub plawv dhia thiab kev nce ntshav siab los ntawm kev tawm dag zog.
Kev tawm dag zog rau cov neeg laus thaum lub caij nplooj ntoo hlav
1. Ua kom sov
Muaj cua txias hauv lub caij nplooj ntoo hlav. Lub cev tib neeg kub tom qab ua si. Yog tias koj tsis ua kom sov, koj yuav yooj yim mob khaub thuas. Cov neeg laus uas muaj lub cev tsis zoo yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kom sov thaum thiab tom qab ua si kom tiv thaiv lawv kom tsis txhob mob khaub thuas thaum ua si.
2. Tsis txhob tawm dag zog ntau dhau
Tag nrho lub caij ntuj no, cov neeg laus feem ntau ua ub ua no tsawg dua li cov neeg ib txwm ua. Yog li ntawd, kev tawm dag zog uas nyuam qhuav nkag mus rau lub caij nplooj ntoo hlav yuav tsum tsom mus rau kev rov zoo thiab ua qee yam kev tawm dag zog lub cev thiab pob qij txha.
3. Tsis txhob ntxov dhau
Huab cua thaum ntxov caij nplooj ntoos hlav sov thiab txias. Qhov kub thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj qis heev, thiab muaj ntau yam tsis huv hauv huab cua, uas tsis haum rau kev tawm dag zog; Thaum lub hnub tawm los thiab qhov kub nce siab, qhov concentration ntawm carbon dioxide hauv huab cua yuav txo qis. Qhov no yog lub sijhawm tsim nyog.
4. Noj zaub mov kom txaus ua ntej ua si
Cov neeg laus lub cev ua haujlwm tsis zoo, thiab lawv lub cev zom zaub mov qeeb dua. Kev noj qee yam khoom noj kub, xws li mis nyuj thiab cereal, ua ntej kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau dej rov qab los, ua rau kub dua, ua kom cov ntshav ncig sai dua, thiab txhim kho kev sib koom tes ntawm lub cev. Tab sis ceev faj kom tsis txhob noj ntau dhau ib zaug, thiab yuav tsum muaj sijhawm so tom qab noj mov, thiab tom qab ntawd tawm dag zog.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ob Hlis-16-2023